Atelier Yoga - Ancrage et Equilibre
dim. 06 avr.
|Domaine de Geneste
Participez à cet atelier de yoga pour développer votre ancrage et votre équilibre. À travers les postures et la respiration, vous apprendrez à renforcer votre connexion au sol et à cultiver une sensation d’équilibre intérieur.
Heure et lieu
06 avr. 2025, 10:00 – 12:00
Domaine de Geneste, 3 Av. du 7ème art, 33140 Villenave-d'Ornon, France
À propos de l'événement
Cet atelier abordera l'ancrage en termes de stabilité physique et mentale.
Au programme de cet atelier :
Comprendre l'ancrage : notre capacité à se connecter profondément à la terre et à sentir la stabilité dans chaque posture. Nous explorerons comment l'activation des pieds, des mains, des jambes et du bassin peut vous aider à créer une base solide dans toutes les postures, du sol aux équilibres.
Renforcer l'équilibre physique et mental : L'équilibre, au-delà de la simple maîtrise des postures, concerne la gestion de l'énergie interne. Grâce aux bandhas, nous utiliserons cette force.
Postures d'ancrage et d'équilibre : Nous pratiquerons des asanas spécifiques qui sollicitent l'ancrage, comme la posture de la montagne, la posture de l'arbre ou encore les équilibres sur les mains et les pieds. Ces postures renforceront votre connexion à la terre tout en améliorant votre coordination et votre alignement corporel.
Respiration et concentration : La respiration (pranayama) joue un rôle clé…